domingo, 24 de abril de 2011

Gilbert vence en Lieja y arrasa en "Las Árdenas"

¡Que potencia, que clase, que superioridad, que espectáculo,... que ciclista! Philippe Gilbert, de joven quiero ser como él. ¡jeje!


Philippe Gilbert

Si la temporada pasada fue la de Fabian Cancellara con sus exhibiciones en las clásicas del pavé, esta temporada el título a corredor del año ya tiene un claro favorito. Philippe Gilbert ha dado una auténtica exhibición esta semana y se ha llevado Amstel Gold Race, Flecha Valona y Lieja Bastogne Lieja como verdaderamente ha querido, si a esto le sumamos Flecha Brabancona, se puede decir que se ha llevado el trebol de abril inscribiéndo así su nombre en el olimpo del ciclismo.

Os dejo el enlace a la crónica de la carrera que he publicado en Avanzamosciclismo.

sábado, 23 de abril de 2011

Semana Santa. Semana de agua, pinchazos y dolores.

No ha sido una buena semana para montar en bici, a parte de no haber parado de llover en toda la semana, las circunstancias que se han ido sucediendo no han mejorado a la meteorología.

Empecé la semana con muchas molestias de la maratón del domingo pasado, en Los Santos de Maimona bajé el sillín porque quería bajar más seguro en algunas zonas y no reparé en devolverlo a su posición en la carrera de Fuenlabrada de los Montes. Allí fueron muchos kilómetros con el sillín bajo y metiendo mucha presión en la rodilla que al final de la carrera la "condromalacia" se me alteró y acabé con bastante dolor en los últimos kilómetros y sobre todo por la tarde al llegar a casa.

El lunes salí con la btt a última hora de la tarde a lavar la bici y de paso dar una vueltecilla, el dolor de rodilla era más molesto que otra cosa, tampoco estuve mucho tiempo y no se me alteró demasiado. El martes tocó descanso total y la cosa mejoró un poquito por lo que el miércoles hubiera podido salir si el tiempo lo hubiera querido así, pero como llovió mucho durante toda la tarde, decidí cambiar la salida por hacer musculación que me tocaba un día esta semana.

El jueves me levanté con unas agujetas de órdago, los gemelos e isquios, principalmente, me ardían. Hacía tiempo que no hacía musculación y eso se notó mucho, las agujetas fueron de las buenas y nada mejor que una salida larga a ritmo suave para quitar esos dolores.¿Lo malo? Que en la calle caían chuzos de punta. Salí con el chubasquero y los botines dispuesto a hacer unos 100km, pero entorno al km30 tuve un pinchazo en la rueda delantera que junto al agua que me cayó mientras lo arreglaba, vuelta y para casa metiendo un poco de ritmo. Al final algo menos de 70km y de nuevo molestias en la rodilla.

Viernes de penitencia

Cuando salí llovía bastante y arranqué muy fuerte para aprovechar el tiempo antes de que oscureciese. La carretera estaba llena de agua, tanto que en los primeros kilómetros no ví un bache tapado y me lo comí con la rueda trasera. Pinchazo. Nueva arrancada y ni dos kilómetros más allá nuevo pinchazo, había enganchado un alambrito. Demasiado para mi, media vuelta y para casa a toda leche. Algo más de 11km en 21m.

Rodilla KO

Esta mañana continuaba lloviendo cuando me he levantado y me he quedado en casa hasta casi las 12 que ya ni llovía ni estaba mojada la carretera. Como no me apetecía coger la de carretera, viendo la racha de pinchazos que llevo con ella, he cogido la btt. En la primera hora sin problemas, rodando en R2 he hecho algo más de 30km por carretera, a la vuelta, por caminos me ha empezado a doler la rodilla de nuevo, primero ligeras molestias, luego un poco más y al final casi no podía pedalear. Aún así he hecho algo más de 20km en la segunda hora. La parte final ha sido un suplicio, ya me costaba mucho pedalear con la izquierda, rodando al 50%fc, relajando todo lo que podía pero no habia forma de evitar el dolor. He llegado a casa bastante fastidiado, tengo la rodilla algo inflamada y me duele mucho al doblarla.

Hace unos meses también se me alteró también una semana pero se me acabó pasando en 2-3 días, esta vez parece que dura más, espero que se me pase que viene un final de temporada bastante duro en dos semanas y no me gustaría perdérmelo. Tendré que retomar el Coderol y no dejar de tomarlo, que en cuanto se quita el dolor se me olvida seguir con él.

martes, 19 de abril de 2011

18º en "La maratón de la miel". 2ª Open de Extremadura XM.

Ayer tuvimos la segunda maratón de la temporada en Fuenlabrada de los Montes, muy cerca de Villarta de los Montes donde corrimos la primera maratón en el mes pasado. Si la carrera de Villarta fue dura... la de ayer no es que no se quedara a la zaga sino que la superó ampliamente.

De salida un repechazo, de hormigón y cantos rodados, de casi 1.5km y grandes desniveles que quitaba el aliento. Una vez coronado terreno descendente por pista de piedra suelta con algún tobogán, descenso rapidísimo por carretera, y a ascender por callejas rotas y estrechas que llevaban de nuevo al repechazo de salida al que habia que volver a subir, aunque esta vez tan sólo unos 500mts para girar la izquierda y entrar en un camino. Una vez en el camino, las piedras sueltas se iban acumulando mientras hacíamos unos toboganes que acababan en una bajada fuerte llena de piedra suelta que podría llegar a ser peligrosa. Paso por el pueblo, zona de llanos con mucho viento, subida corta y estrecha de aperitivo, pequeña bajadita y primera subida larga del circuito. Una vez coronado ese puerto, descenso rapidísimo por pista y unos llanos donde se podía colaborar, si se iba acompañado de alguien con ganas de hacerlo. Nueva subida, corta pero intensa con final de piedras, descenso y nuevo puerto a la vista que haría de final de vuelta. La ascensión iba ganando intensidad y dificultad, cada vez la pendiente se iba inclinando más y aparecían más piedras sueltas. Tras coronar, bajada rapidísima por hormigón hasta el inicio de una nueva vuelta. En la última vuelta, en vez de acabar ahí, había que subir 600mts hasta unas antenas en lo más alto de la montaña. Ese sería el postre.



Tomamos la salida más de 100 corredores, eramos un pelotón muy numeroso. No tenía intención de meterme en peleas de salida, así me quedé en la parte trasera para ir a mi ritmo poco a poco para no echar el hígado en la subida. Mi compañero de equipo, Ángel, salía justo delante de mi. En los primeros metros nos fuimos abriendo hueco entre la gente y fuimos progresando rapidamente, según las rampas iban tomando mayor desnivel  nos íbamos barajando en el pelotón. Al llegar arriba alcancé a mi compañero de equipo y vi que no iba muy bien, como es mejor que yo, me puse a tirar de él para meterlo en carrera y que una vez se le pasara la crisis pudiera luchar por puestos de cabeza. Al principio le costaba seguirme y tuve que esperarle, luego ya me pilló rueda y tiré a reventar para entrar en un grupito que se estaba formando a unos 200-300mts por delante de nosotros, nos metimos en él y nos pusimos a dar relevos enganchando con más gente. Por mi parte iba entregado para tratar de ayudar hasta dónde pudiera, y ya empecé a ceder puestos en el grupo. Ángel me iba a animando para que siguiera y me esperó varias veces pese a decirle que se fuera él para adelante. Finalmente él se puso a tirar del grupo conmigo a rueda hasta entrar en las callejas donde poco a poco fui volviendo a cola, ya casi al final de la calleja, el corredor que llevaba delante se medio cayó y me hizo perder unos metros, tuve que apretar para enganchar de nuevo y lo hice justo al empezar de nuevo el hormigón. Empecé la subida ya muy pasado y a los pocos metros empecé a perder contacto con la cola, un poco más, otro poco más,... cuando coroné vi que el grupo se habia roto bastante, habia 4-5 a unos 100-200mts que pasarían a ser 200-300, 300-400, otra vez 200-300,... así hasta el paso por el pueblo donde me pegó un flatazo de impresión y me quedé totalmente clavado. Había tragado mucho aire al ir tan forzado y me iba a tocar sufrir mucho.



Empecé a ceder metros rapidamente, perdí a la vista al grupo y a otro corredor con el que iba en esos momentos, me adelantó otro, y otro, un par de kilómetros en solitario y me alcanzó un grupito al que ni pude coger rueda, otros dos o tres corredores sueltos y lo mismo. Me alcanzó un grupito de varios corredores que llevaban un ritmo muy cómodo e iban 2 M30 y me metí con ellos, era un grupo ideal para rodar bastante bien toda la vuelta, pero pese a no ir muy fuerte, 140-155ppm, el pinchazo en el costado no me dejaba pedalear y tuve que dejar que se fueran. Coroné con un chico y bajando y el llano fuimos a relevos, hasta que de repente se soltó. Me cogió más gente y se me iban sin poder hacer nada, tampoco podía beber porque me dolía más, la subida de las piedras la hice sin apenas esfuerzo con un desarrollo muy corto en el que poder mantenerme sentado y estirado. En la última subida lo pasé bastante mal, pero al fin coroné e inicié la segunda vuelta.



En la bajada larga, poco a poco se me fue pasando el dolor y al menos pude comer, en el hormigón me dolía pero menos, fui poco a poco mejorando, aunque empecé a notar que iba algo deshidratado, había bebido muy poco en la primera vuelta y ahora solo me quedaba medio bidón para hacer algo más de 20km. Me cogió otro M30 que me esperó para ir juntos después de la subida larga, pero antes de empezar ya se me habia ido, me cogió un senior (José Ángel) con el que hice la carrera de Villarta y que ya nos hemos hecho coleguillas. Me dijo que fueramos juntos, pero le dije que no podia hoy, que tirara que por delante iba un M30 que le podia ayudar, pero me dijo que me metiera a rueda y a ver hasta donde llegaba. Eso hice y de repente se me pasó el flato y pude aguantarle la rueda, alcanzamos al M30 y no pudo seguirnos, le habia dado un bajonazo de golpe. Coronamos y le dije que iria a tope hasta la la subida de piedras y que ahí fuera él quien se fuera para delante hasta ver donde llegaba para ver si podia mejorar algún puesto en senior. Fuimos a relevos, llevando yo la mayor parte del peso, hasta la subida donde nos quedamos a 50mts de coger a otro corredor, le dije que ahora lo que tuviera que hacer lo iba a hacer con sus fuerzas y me tomé con calma la subida, aunque aún así me entraron calambres en los isquios, si bien echado en la parte de atras del sillín y estirando las piernas en cada pedalada podía ir bien.



Llegué a la subida final con el otro corredor a unos 100mts y el J.Ángel a 200-300mts, a lo lejos veia a varios corredores pero esos ya eran inalcanzables, a más de 500-600mts. Fui poco a poco, alcancé al que llevaba delante, y lo supere a mi ritmo, ibamos los dos igual de secos, sin gota de agua. Y ya aunque me acerqué a J.Ángel que se ve que lo habia dado todo antes, no pude alcanzarlo, lo mismo que los que él llevaba por delante. Finalmente el 18º en M30 y el 46º en la general.



Las sensaciones... un poco enfrentadas. Bien porque estuve con gente mejor que yo durante bastantes kilómetros y mal porque no supe controlar bien la respiración al ir más preocupado en no perder rueda y acabé con el flatazo que me dejó clavado. Por el resultado, igualmente contento, sin flato como mucho podría haber estado 5-10minutos por delante y eso tampoco cambia mucho las cosas, pero al menos hubiera podido disfrutar más de la carrera como lo hice en Villarta de los Montes. Esperaremos a ver qué tal en Plasencia, ahora tenemos unas semanas de descanso. Así descando también de la rodilla que la condromalacia también me ha vuelto a dar guerra y tengo la zona de la rótula inflamada.

sábado, 16 de abril de 2011

Fuenlabrada de los Montes. El maratón de la miel.

Llega el momento en el que mejor debería andar, en el próximo mes y medio es donde iba a darlo todo esta temporada si hubiera seguido en Senior como pensaba. Con el salto a M30, ya me da igual estar mejor o peor en esta temporada porque la lucha la voy a tener todo el tiempo conmigo mismo y por tratar de hacer las cosas un poco mejor, ya vendrán temporadas en las que pueda pelear por puestos mejores en esta categoria.



Mañana, por tanto, a disfrutar todo lo que se pueda de una carrera muy rápida y dura que nos hará darnos una buena madrugada para estar listos en la salida. Hasta Fuenlabrada de los Montes tenemos un largo viaje y habrá que salir antes de la 7 de la mañana. Allí nos espera un circuito de 33km al que habrá que darle dos vueltas.

Esta semana no ha sido la mejor posible, tan sólo he podido entrenar un día. He estado muy ocupado con las prácticas, el curso, la EOI,... al final he llegado al fin de semana con más ganas de descansar que de ponerme el traje de romano y darle a los pedales, aunque seguro que mañana cuando estemos en la línea de salida me acordaré de toda la semana y tendré un motivo más para dale fuerte a las bielas.

Espero tener más suerte que el año pasado en esta carrera, la temporada pasada la inicié en Fuenlabrada de los Montes y mi carrera no duraría más de 4-5km. Salimos rapidísimos por un pista descendente, el pelotón ocupaba todo el espacio posible, todos a plato a más de 40km/h, con baches, cortados a los lados,... muy peligroso todo. Una zona de toboganes, bajada rapidísima por una calleja y... a subir se ha dicho. Una subida larga y dura que nos cogió a todos de sopetón y nos puso las piernas en carne viva. Me costó muchísimo coger el ritmo, perdí muchas posiciones hasta que calenté las piernas y pillé una buena rueda. Fuimos remontando y estábamos a punto de alcanzar a un grupito bueno para hacer luego el terreno llano pero... empecé a notar que faltaba presión de la rueda trasera (creo recordar que era la trasera, aunque ahora que lo pienso igual fue la delantera) y antes de coronar ya la tenía en el suelo. Parada a cambiar cámara, me adelantó casi todo el mundo (yo pensaba que me había quedado el último, pero luego vi que no). Hice la bajada rápido, pero al llegar a los llanos no vi a nadie por delante y perdí totalmente la moral. Me encontré con otro que también habia pinchado y me paré con él deciciéndo ya que la carrera habia acabado para mi. Un viaje de más de 2 horas para estar 10-15 minutos de carrera.

Por eso, mañana espero que por lo menos no haya problemas y pueda hacer la carrera que tenga en mis piernas.

Como el año pasado la carrera de Ángel tampoco fue mucho mejor, el mismo deseo lo tendremos para él. jeje! A las 6.45AM pondremos rumbo hacia "la zona de los pantanos".

martes, 12 de abril de 2011

13º en Los Santos de Maimona

Han pasado un par de días desde que corrí en Los Santos de Maimona, siento haber escrito antes, pero entre que no he tenido tiempo y que tampoco hay mucho que contar pues... lo he ido posponiendo.

La mañana empezó con dificultades, había quedado con Ángel y su cuñada en Pelín para hacer el viaje juntos, a ser posible en el mismo coche, que la economía está muy mala y gasoil muy caro, pero fue imposible hacer "tetrix" tanto en mi Kia Cerato, como en el Citroen C3 que llevaban ellos, con lo cual... a viajar en solitario. Al menos el viaje, aunque no era corto, al ser todo por autovía tampoco iba a ser muy largo. El camino se me hizo pesadísimo, para variar, además de llevar unas sensaciones muy malas en las piernas como en los días anteriores.



Llegamos con bastante tiempo a Los Santos y nos pudimos incribir de los primeros, así no tuvimos problemas esta vez en dar la vuelta de reconocimiento. De salida las piernas no me iban muy allá y pese a hacer la vuelta despacito me dolían bastante, la cosa tampoco mejoró mucho hasta ya avanzada la carrera. Finalizamos el reconocimiento y comentamos la jugada entre nosotros y con otros corredores, compañeros de fátigas cada fin de semana.


Esperando la salida.

El circuito era duro, se hacía muy rápido, con zonas reviradas, raíces, piedras y tierra que no agarraba mucho la rueda, por lo que pese a no ser un recorrido complicado, si te pasabas un poco de los límites de control te podías hacer mucho daño en una caida a buena velocidad.


Salida

Nos colocamos en la salida y me situé en el lado izquierdo (para variar que luego me dicen que me pongo siempre en el derecho) para poder entrar por dentro en la primera curva y hacer menos metros. Los primeros metros no los hice mal, metido entre los primeros, pero ya en el giro de derechas con la primera subidita me empezó a pasar mucha gente. Pasé facilmente de 6º-7º al 12-13º en un momento hasta estabilizarse la cosa en el llano siguiente. Entramos en los senderos con rampa ascendente y la carrera se rompió en 2 grupos con gente dispersa por medio, yo iba en el segundo grupo, calculo que estaríamos entre el 9º y el 15º. Después de pasarnos y repasarnos en varias ocasiones, se formó un orden natural y ya cada uno iba en su posición, por mi parte iba entre el 4º-5º de ese grupo con un par más por detrás y el resto ya descolgados. Nos acercábamos a una subida fuerte con unas piedras, que en la vuelta de reconocimiento no pude subir, y quise probar a intentarlo con el plato pequeño y así poder superar a algún puesto más, por lo que antes de llegar quise bajar los platos muy rápido para adelantarme a la jugada y se me salió la cadena. Me quedé un momento dando pedales pensando que a lo mejor era el cambio brusco de desarrollos por lo que no encontraba resistencia, pero no, era inevitable, había que bajarse y antes de tocar el suelo con los pies ya me habían adelantado los que cerraban el grupito.



Perdí un poquito de tiempo en sacar la cadena y me cogió más gente, me subí y... para nada, a los poco metros llegué a la rampa por la que quería poner el plato pequeño pero no pude superar montado la parte final y tuve que poner pie. Me monté de nuevo y al salir al terreno con espacio libre, el grupo ya me había sacado cerca de un minuto, muchos corredores estaban volviendo hacia atrás por el tramo de asfalto que teníamos que hacer después y a mi me quedaba un buen trozo hasta llegar al cambio de dirección. El cambio de dirección tampoco lo hice muy bien y seguí cediendo tiempo. A partir de ahí a tope hasta la subida de escaleras y al llegar arriba no veia a nadie por delante, apreté hasta el repechón y al iniciarlo, vi que habia corredores que lo subían a pie, apreté los dientes y lo subí montado. Arriba un viento de cara nos frenaba bastante y era un buen momento para darlo todo e intentar recortar. En la subida de las antenas ya tenía el grupo muy cerca y la siguiente bajada la hice un poco a lo loco para intentar conectar, llegué hasta uno y lo pasé, el grupito estaba muy cerca, aunque se habia roto mucho y solo quedaban 2-3 y el resto iba más adelante desperdigados. Había una pequeña bajadita antes de empezar a subir de nuevo, bajé piñones y me puse de pie para lanzar la bici y tratar de cogerlos antes de llegar arriba de esa subida, pero justo en el cambio de desnivel, enganché una piedra con la rueda delantera y al ir de pie hacia adelante y girando a la izquierda.... trompazo. Sobre el lado izquierdo. Noté un fuerte golpe en la rodilla derecha, pero lo que me dolía en primer momento era la mano izquierda. Me monté muy rápido, pero a los pocos metros no podía pedalear, empezaron a pasarme corredores de otra categoria y ya me paré a comprobar si tenía algo.


Un recuerdo de Los Santos.

Visto que solo tenía los golpes, me monté de nuevo y ya no veia a nadie por delante, ni de mi categoria, ni de otras, por detrás venía mucha gente, la mayoria de otras categorias y algún rezagado M30. Coroné y me tiré fuerte en la siguiente bajada, pero entre que no podía sujetar bien con la mano izquierda y que iba con miedo de pegarme otro trastazo... basta que vayas con miedo para bajar peor, empecé a ir más rápido y cruzado de lo que debería y acabé saliendome contra una alambrada. Volví a la carrera y llegué a perder otra posición más. Hice la penúltima subida pensando que debía serenarme antes de apretar de nuevo porque sino me iba a pegar otro castañazo. Así lo hice hasta llegar a la última subida, que daba acceso a la línea de meta, donde apreté de nuevo para empezar con mejor pie la segunda vuelta.


Parte final.

Y basicamente eso es todo, la segunda y tercera vuelta fueron muy bien, cogí mi ritmo desde el principio y empecé a adelantar a corredores de otras categorias y a algún M30, poco a poco, en las zonas abiertas veia a lo lejos otros M30 y me fui animando, cada vez los tenía más cerca y llegé al penúltimo paso por meta a poco más de un minuto de otros dos corredores, pero entre medias se me coló el ganador de la carrera M30, que me adelantó en la parte final de la tercera vuelta y el juez me paró, al igual que otros corredores que venían por detrás. No estoy de acuerdo con esa decisión, al igual que compañeros que llegaron después. Además, que ni siquiera nos había doblado el 2º clasificado y primero de los habituales, pero hay que aceptar que era una decisión que se podía tomar y nos quedamos en el 13º. En la última vuelta podríamos haber mejorado alguna posición más o sino, al menos pelearla porque luego nunca se sabe e igual hubiera perdido otra, nunca lo sabremos. De todas maneras, la carrera ya la habia tirado yo en la primera vuelta.

sábado, 9 de abril de 2011

7ª Open de Extremadura 2011. Los Santos de Maimona

Otra vez estamos con el gusanillo en el estómago y con la cabeza puesta en recuperar unas piernas cansadas que tendrán que estar listas para mañana. Nuevamente a dormir poco, levantarse temprano, viaje,... Porque mañana toca una prueba más del Open de Extremadura. Se hace pesado correr tan seguido, se hace pesado tantos viajes, se hace pesada la espera,...

Y os preguntareis, si se hace tan pesado, ¿por qué haceis el mismo ritual cada semana?, ¿por qué vais a todas las carreras?, ¿por qué...?

La respuesta es simple, porque una vez que nos bajamos del coche, empezamos a preparnos, a ver el ambiente, a saludar a Paco e inscribirnos, a dar las primeras pedaladas, ver el circuito,... en fin, sentir la competición, ya solo nos queda escuchar el silbato que anuncia el inicio de la carrera para que se nos olvide el dolor de piernas, el si hemos dormido poco, si esa semana no hemos podido entrenar, si hemos entrenado demasiado, el largo viaje,... Es un momento de paz interior y de guerra por fuera. El momento de volcar todo lo que se tiene dentro en una batalla con el resto de compañeros y amigos, y a su vez contra nosotros mismos para sacar lo mejor que tenemos y disfrutar con lo que nos gusta hacer y para lo que hemos estado trabajando. Unas veces sale bien y otras no tanto, pero pase lo que pase, ya tenemos tema de conversación y reflexión para unos cuantos días. Hasta que se acerque la próxima y volvamos a pensar en lo pesado que es competir tanto. jeje!


Los Santos de Maimona.

De esta manera, iremos mañana a Los Santos de Maimona, a por la 7ª carrera de un Open al que cada vez le queda menos, pero que aún nos tiene que ofrecer muy buenos circuitos y mejores momentos. Mañana nos espera pasar calor y penurias en la "Sierra de San Cristobal", a ver cómo se nos da. Después del 9º puesto de Losar, la moral está bastante bien. Las piernas diría que no lo están tanto, las tengo fundidas de las salidas de la semana, pero ya lo he comentado antes, mañana, en cuanto arranque la carrera de eso ya no me acordaré y saldré disparado a darlo todo y llegar hasta donde pueda y hasta donde me dejen. ;)

¡Suerte a todos, nos vemos en Los Santos!

viernes, 8 de abril de 2011

¡Mágico! 6ª Open de Extremadura. Losar de la Vera

Ya está disponible el video de la 6ª prueba del Open de Extremadura que disputamos el domingo pasado en Losar de la Vera. Las cámaras de Avanzamos TV estuvieron por allí documentando el evento con tres cámaras, una de ellas on board, sobre la bicicleta de Ángel Macias. En las otras dos, Susi y Javi aparecían por el circuito dónde menos te lo esperabas. Una vez editado todo por Javi y Pablo, el resultado de todo este trabajo es el siguiente. Salgo en varios momentos, a ver si me veis. ¡jeje!

miércoles, 6 de abril de 2011

Fondo + Poca agua = Deshidratación + Pájara

Día de fondo, calor, calima, viento y turismo rural. Torreorgaz, Torrequemada, Torremocha, Valdefuentes, Salvatierra de Santiago, Ruanes, La Cumbre y Trujillo. Por todos esos pueblos he pasado en la salida de hoy.


Salvatierra de Santiago

El viento me ha pegado por todos lados, hasta Torremocha más o menos lo he llegado bien, no daba frontal del todo y se podía avanzar a buen ritmo, pero al salir del pueblo ha sido como si tuviera que arrastrar una piedra de 100kg, la bici no se lanzaba y las he pasado negras hasta el cruce de Torre. Con el cambio de carretera me ha dado un poquito más de tregua, daba frontal por la derecha, a ratos lateral, a ratos frontal, hasta casi llegar a La Cumbre donde otra vez habia que sudar para poder avanzar. La subida de Trujillo la he hecho a tope porque en cuanto saliera de la localidad tendría viento favorable.


Trujillo

La bajada de Trujillo con viento a favor la he hecho rapidísimo y lo mismo en los siguientes kilómetros, parecia que seria un paseo hasta que he quedado sin agua antes de pasar el rio Tamuja, en la subida he sudado mucho, se me ha quedado la boca muy seca y he empezado a tener mucha sed. El calor y la calima que habia no ayuda mucho, menos mal que el viento a favor me empujaba rampidísimo. Sin embargo, de repente me ha empezado a dar un bajonazo que me costaba rodar con piñones bajos pese a la ayuda del viento y la pendiente favorable. Un poco antes del cruce de Santa Marta y con poco más de 3h de salida la llegada del pajarón que me estaba temiendo ha llegado y… a sufrir hasta casa, cada repechito parecía el “Muro de Huy”, me quedaba clavado en cada uno de ellos. Aún así he ido salvando el tipo hasta el cruce de Sierra de Fuentes donde ya iba que no podía. He entrado en Cáceres por Empresariales y un suplicio hasta llegar a casa arrastrándome por la Ronda Vadillo y peor aún en el Rodeo, donde ya no pasaba ni de 15km/h. :S


Que bañito me hubiera pegado.

He llegado a casa exprimido al máximo, nada más llegar, a reponer líquidos, cerca de 2 litros con la comida y toda la tarde hidratándome, aún así creo que necesito beber un poco más. ;)

..

lunes, 4 de abril de 2011

Losar de la Vera. 9º puesto.

Ayer disputamos la 6ª prueba del Open de Extremadura en Losar de la Vera, una carrera muy exigente tanto técnica como físicamente.

Salimos de Cáceres a las 8 de la mañana en el "Avanzamos Móvil" y llegamos a Losar a buena hora para inscribirnos, prepararnos y dar la vuelta de reconocimiento, pero finalmente entre unas cosas y otras se nos hecho el tiempo encima y hasta las 10h15m no salimos dar la vuelta, Víctor, Ángel y yo. Nando no tengo idea de dónde se metió y se nos perdió en el proceso.

Pasamos por el pueblo, dónde estaba situada la línea de meta, e iniciamos la vuelta por una calleja en ligera subida que rápidamente giraba a la izquierda para meternos en la primera trialera del circuito, unos pedruscones grandes que no vimos muy claro por donde pasar y que finalmente hicimos a pie, en la carrera haríamos lo mismo. Fuimos dando la vuelta a ritmo suave y el tiempo se nos iba echando encima. Faltaban 25 minutos y no habíamos llegado a la mitad de la vuelta. En un paso estrecho entre piedras y árboles con mucha hojarasca, me como una piedra oculta y casi salgo volando por delante, suerte que iba despacio y salvé la caida.

Hicimos la bajada larga y se nos juntaron dos GR100, empezamos la subida larga final y faltaban poco más de 5 minutos para empezar la carrera. Subimos un poco el ritmo y llegamos justo a las 11 a la línea de salida cuando ya estaban llamando a todos para salir. Un pequeño descanso mientras se formaban los grupos por categorias y empieza la carrera para los Élite/Sub23, un compañero del CC Hervás, había llegado un poco más tarde que nosotros y salió ya cuando estaban a punto de salir los Senior.

Salida Senior y nos toca arrancar, nos deseamos suerte Ángel y yo y... a tope para adelante. Salimos desde segunda línea, pero no lo hacemos mal y me coloco el 6º-7º antes de la primera curva, repechón de cemento dónde me adelanta Ángel, giro a izquierda y pasamos meta, tres vueltas nos esperan. Entro en el sendero el 7º-8º, aunque me adelanta alguno al bajarme a saltar las piedras, llevo a Ángel muy cerca, hacemos la calleja técnica y al salir a la pista estoy muy cerca de un grupo cabecero muy estirado. Vamos por un tramo rapidísimo que acaba en un rampón de hormigón, voy con otros dos master que me llevan con el gancho hasta arriba. Les aguanto haciendo la goma hasta antes de la subida que lleva al valle del riachuelo donde se me van. En el repechón de la ladera veo que el que va delante de mi se baja justo arriba y me da ánimos para cogerlo, pero cuando corono voy ahogado y se va en el siguiente tramo aún más. Veo que viene Victor por detrás, sé que va 3º porque me han pasado antes dos M40, le espero en un tramo donde me pueda pasar sin perder tiempo y le doy paso. Así, sin novedad voy hasta meta, aunque un poco antes, en el último tramo de sendero está Porfi que anima a gritos desde lejos, que crack, a ver si lo vemos en Los Santos de Maimona recuperado, paso a su lado y me dice que voy el 11º. En meta está el abuelo animando junto a Paco, el juez, una vuelta más me espera.


Calleja del primer kilómetro.

En la segunda vuelta voy encendido, adelanto a varios corredores, creo que todos de otras categorias, y llego a donde están mis padres, ya voy 10º por allí, sigo dándolo todo hasta donde está Javi grabando para Avanzamos TV y se viene tras de mi en la subida que lleva al riachuelo, casi me hace echar el hígado en ese tramo. Paso el riachuelo y veo a lo lejos a un Sub23 que me sirve de referencia para marcarme un buen ritmo en lo que queda de vuelta. En la parte final lo tengo ya bastante cerca, aunque antes me adelanta un M40 que estaba terminando su carrera, no puedo seguirlo porque él va con todo para acabar en esa 2ª vuelta y a mi me queda otra.


Tramo de transición. 2ª Vuelta.

Poco a poco voy cazando al Sub23 y cuando lo hago se aparta para dejarme pasar. Enseguida le abro hueco a mi ritmo, aunque en la subida de antes del riachuelo me empieza a dar chupones la cadena y decido bajar al plato pequeño e ir más relajado para cuidar la mecánica que el 10º puesto está muy bien. Llego al repechón de la ladera y al coronar veo que el Sub23 me está cogiendo y justo abajo del repecho está el 11º, lo tendré a un minuto, me he relajado demasiado. Salgo disparado en el siguiente tramo técnico porque se que el otro no se maneja muy bien entre piedras pero sube bastante bien. Voy mucho más fuerte que en vueltas anteriores, y en un paso estrecho casi me como un árbol que habia que pasar junto a él y un pedruscón, tengo que sacar un pie y pararme del todo. Pierdo tiempo porque me he quedado cruzado y me tengo que bajar. Me subo y salgo disparado de nuevo sin mirar para atrás, escuchando que venía otro biker detrás. Llego a la bajada larga y la hago más rápido que en las tres vueltas que he dado, voy arriesgando pero no suelto al que viene de atrás, me extraña que sea el M30, pero el Sub23 no podia ser. Llego abajo y me lanzao hasta la calleja donde se inicia la subida final y al mirar atrás veo a Samu detrás que viene muy fuerte, un alivio.


Último sendero.

Samu me adelante y va a un ritmo fuerte, me voy tras él con los ojos puesto en su rueda trasera tratando de aguantar al máximo y abrir más distancia. Pasamos la zona de barro y piedras e iniciamos la parte más dura de la subida, ya no lo aguanto más y resoplo para coger aire, levanto la mirada y veo justo delante a dos corredores, un senior y un M30, el 9º lo tengo a 40-50mts. Samu lo adelanta y se va, yo que pensaba que ya podría relajarme hasta meta tengo que volver a apretar porque si lo hemos cogido lo puedo superar en lo que queda. Se que vamos a llegar a la zona de pedruscos sueltos y tengo que aguantar montado hasta donde vaya él, el Senior se ha soltado y estoy llegando a su rueda. Miro por encima de él y el M30 se ha bajado, lo puedo superar antes de los pedruscones, pero cuando voy a intentar pasar al Senior, este se baja de la bici y no puedo progresar,e me tengo que bajar y a pie lo adelanto. Pasamos las piedras y el M30 ya me ha visto, se sube y acelera lo que puede, va tieso, me pasa Abel Fragua por detrás y me engancho a su rueda para acercarme más al 9º, aunque me suelta antes. Lo tengo muy cerca, pero prefiero no cebarme, se que lo puedo adelantar en lo que queda. Me pego a su rueda y me acelera un par de veces, pero no me suelta y aprovecho antes de entrar en el último tramo de sendero para acelerar y entrar yo antes. Cuando paso esa zona, miro para atrás y le he sacado 20-30mts, lanzo la bici antes del penúltimo repecho y lo inicio con 50mts de ventaja, es un buen hueco porque la rampa es muy dura. Vamos los dos con lo que tenemos, pero le voy abriendo distancia, llego a la curva y aprieto más en la salida de ella, miro para atrás y ya se ha relajado, el 9º puesto es mío. Meto el plato mediano en el trozo llano, a mitad de subida quiero bajar al pequeño para entrar en meta más ligero y relajado pero se me queda la cadena rozando en el cambio y baja, le doy otra vez para que suba al mediano y ya me entra y puedo cruzar 9º la meta.


Penúltima subida.

Primer TOP10 y en un gran circuito. Le pido disculpas al 10º por haberle adelantado al final y me dice que habia pinchado y por eso lo habia cogido, algo raro tenia que haber pasado porque yo no lo habia visto antes, aún así, son lances de carrera y además lo adelanté ya después de haber arreglado la rueda. ;)

En Los Santos a intentar meterme de nuevo en TOP10 y espero que sea sin averias ni caidas de nadie.

viernes, 1 de abril de 2011

6ª Open de Extremadura. Losar de la Vera


Menos de 48 horas quedan para que tomemos la salida en una nueva prueba del Open de Extremadura, esta vez nos tocará tomar rumbo hacia el norte, hacia la comarca de La Vera para correr en Losar donde un circuito muy duro y exigente en todos los sentidos nos espera.

A dicha cita llegaré un poco cansado, la semana pasada casi no pude salir y esta tocaba entrenamiento de choque, así las kilómetradas han sido las protagonistas de la semana.

El lunes fue algo tranquilo, una salida para soltar piernas con una serie de 10 sprints para soltar la adrenalina que no pude dejar atrás en Jerez de los Caballeros, fueron poco menos de 40km.


Recargando en Garrovillas.

Martes de descanso total para guardar fuerzas para la salida de fondo del día siguiente. El miércoles me tocaria hacer 4-5h a ritmo vivo sin llegar a ser extenuante, pero dada la larga duración de la salida se haría bastante dura al final. 128,8km en algo menos de 4 horas y media, salí por la carretera de Salamanca hasta el cruce de Garrovillas, giro a la izquierda y subida al pueblo, una parada en Garrovillas a llenar un bote de agua y cogí la carretera dirección Mata de Alcántara, atravesé Mata y volví para atrás hasta el cruce de Villa del Rey y de ahí para Cáceres. Una gran mañana para hacer kilómetros con la bici, aunque un poco de viento.


Mata de Alcántara.

Jueves, salida regenerativa. Poco menos de 34km en algo más de una hora y cuarto. Y hoy... salida con la grupeta hasta poco más allá de Torremocha donde se ha roto la unidad del grupo y ya me he ido por mi cuenta al perderme de ellos en Albalá. 80,6km en algo más de 2h y media.

Mañana a descansar un poquito con una salida corta con la mtb y a velar fuerzas para el domingo donde el objetivo será tratar de acabar la carrera después de la racha de mala suerte de tres carreras de Open rompiendo algo.

Para finalizar la entrada, os dejo un video del Open de Jerez de los Caballeros, como deje la carrera muy pronto, salgo muy poquito a ver si en la próxima...