domingo, 27 de febrero de 2011

15º en Valuengo

Después de una semana de parón, otra vez tocaba ponerse el traje de los domingos e ir a lucirlo a la 2ª Prueba del Open de Extremadura de Rally en Valuengo (Badajoz).

Como la localidad pacense se encuentra un poco lejos de Cáceres, a las 6.15 sonaba el despertador para irme preparando, que a las 8 teníamos que estar ya saliendo desde Bicicletas Pelín, lugar en el que nos encontramos cuando tenemos carrera.

Mochila con casco, zapatillas, dorsal, toalla, algo de comida, bidones,... LISTA, ropa de romano...LISTA, bicicleta con dorsal colocado...LISTA, desayuno... Hay que hacerlo, algo de fruta, un zumo, un sandwich, y un poquito de arroz con jamón york. Últimas comprobaciones, meter todo en el coche y para Pelín.

A diferencia que los últimos días, en la calle hace frío, sobre todo por un viento muy molesto. Al llegar al punto de reunión me encuentro con mis compañeros y rumbo a Valuengo. Los viajes es lo peor de competir, se pasa mucho tiempo en la carretera y se hace muy pesado.

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Poco antes de las 10 estábamos en Valuengo, antes de nada nos pasamos por el puesto de inscripción y nos vamos a prepararnos a los coches para dar la vuelta de reconocimiento del circuito, esta vez sí hemos llegado a tiempo y podremos darla completa sin problemas.

Salimos, Luismi, Ángel y yo rodando despacito, pasamos por meta, una calleja estrechita, pequeño callejeo por el pueblo y pista ascendente buscando los senderos. En esta zona da muchísimo el viento de cara, hubiera sido una zona muy buena para recuperar, comer, beber,... Pasamos una cancilla y entramos en los senderos, subidas fuertes con cambios de sentido, unas trialeras nos conducen a un sendero estrecho muy bonito, ratonero con mucho curveo, subidas y bajadas bruscan que finaliza con el inicio de la subida larga, subimos despacio Ángel y yo hasta la mitad donde hay que bajarse y cargar con la bici. Un buen tramo a pie y vuelta a la bici para terminar de subir. En la cresta, el sendero continua con su curveo entre árboles, arbustos y esparragueras que vuelta a vueltas nos arañaran brazos y piernas. En una zona de curvas en "S" con piedras, una roca me frena de golpe la rueda delantera y me golpeo la rodilla muy fuertemente con el manillar, me quedo clavado. La rodilla se me queda dormida, me bajo hasta que se me pasa y aprovecho para vaciar la vejiga. Desde ahí, unas bajadas técnicas nos llevan a la siguiente subida, esta por camino, que se hace sin complicaciones, esta acaba en un sendero con piedras para hacer el último tramo del circuito una zona muy rápida y técnica en la que de caer, nos podríamos hacer mucho daño. Llego a meta y busco a mis compañeros para comentar el circuito y seguir calentando.

Llamada a filas a las 11 de la mañana, numerosos bikers nos damos cita en la salida, primero parten los Élite/Sub23, después los Senior y... nos ponemos los Master30 en primera fila. Me coloco por el exterior derecho detrás de Ángel. Con el parón, la rodilla se me ha enfriado y me duele bastante. Decido salir tranquilo para ver como va evolucionando. Arrancamos y me relajo demasiado quedándome en los últimos puestos, entorno al 20, en el callejeo adelanto algún puesto pero al llegar a la pista me duele bastante la rodilla y tengo que levantar el pie lo que me hace que no pueda progresar. En la primera subida adelanto a algunos ciclistas que se tienen que bajar y en la zona ratonera aguanto el ritmo de dos o tres master 30 en el inicio de la subida los adelanto, aunque también pierdo alguna posición, ganando y perdiendo posiciones acabo la primera vuelta. 24m56s.


Cortesia de Ángel Macias.

Cedida por A.M.
En el paso por meta y la pista, con el viento fuerte, la rodilla se me enfría y me empieza a doler más, me quedo clavado, la primera subida la hago muy despacio y en el sendero previo a la subida larga va a peor, pienso en que si sigue así abandono en el paso por meta. En la subida larga me bajo antes de empezar la zona dura para ver si andando se me pasa el dolor, al principio me duele más, me adelanta un Master pero no se me va muy lejos, casi va a la misma velocidad que yo andando, al seguir andando se me va pasando el dolor y al coronar me duele un poco menos. En la bajada técnica adelanto al otro Master que me vuelve a pasar en la zona de camino en la que me sigue doliendo la rodilla, en la bajada lo vuelvo a pasar por encima de las piedras en una zona donde habia muchos niños animando y bajo bastante bien hasta meta. 26m41s



Al pasar por meta el dolor ha pasado, voy a mirar el cuentakilometros y veo que no está, me ha debido saltar en algún momento y ni me he enterado. En la pista, me vuelve a coger el otro Master y voy con él hasta arriba de la subida, aunque no consigo adelantarle en la bajada, en el camino alcanzamos a un par de ciclistas de otras categorias y uno de ellos se nos pega. Antes de la bajada, en las primeras piedras el de mi categoria nos da paso para evitar problemas en la zona final y aprovecho para bajar rápido y abrir hueco suficiente para entrar delante en el sendero en la última vuelta. Paso por meta con 25m03s y mejores sensaciones que en las vueltas anteriores.

En la última vuelta encuentro las mejores sensaciones, voy fuerte para no perder la posición. Miro para atrás en la primera subida del sendero y veo a lo lejos a dos master, voy con todo lo que tengo por la zona ratonera y atrapo a dos ciclistas de otras categorias. Me dan paso y sigo tirando para llegar con ventaja a la subida. Llego a la subida pero no veo a los otros dos master, por delante va otro chico de una categoria inferior y andando llego hasta él y lo sobrepaso. Pasado lo dificil, aprieto para abrir más hueco antes de la subida del camino, es la primera vez que voy sin referencias y mi ritmo es más alto en la bajada pero menos seguro, me llevo algún susto, tengo una salida contra un árbol pero no llego a caer. Paso la subida del camino y ya se que voy a llegar en el puesto que voy, trato de no arriesgar hasta meta y paso con 25m27s en la última vuelta. He quedado el 15º.


Cedida por A.M.

Una vez acabado, tengo la sensación de que iba a más, habia recuperado bien y una vuelta más me hubiera venido bien, aunque hubiera sido casi imposible mejorar alguna posición, aunque seguro que hubiera disfrutado de este circuito tan divertido de mtb.

Desde aquí mi enhorabuena a mis compañeros, Luismi, 8º en Élite, Ángel 7º en M30 y Victor 2º en M40.

La semana que viene nos toca Jaraiz, a ver cómo se nos da allí. Por ahora la rodilla la tengo bastante inflada y me duele bastante, a ver qué tal está mañana.

viernes, 25 de febrero de 2011

A Valuengo hemos de ir.

Por fin viernes, una semana que se me ha hecho bastante larga, entre entrenamientos, estudios, más estudios, clases, las colaboraciones en la web de la asociación,... He llegado al fin de semana muy cansado, no he dormido mucho estos días ya poco creo que lo haga en lo que queda de semana. Mañana me levantaré pronto para salir un rato con la grupeta y el domingo toca madrugar que tenemos de nuevo carrera. Esta vez en Valuengo (Badajoz).


2ª Prueba Open de XC.

Después de dos semanas de parón por el cambio de fechas de Talayuela, vuelve el Open de Extremadura de XC con la 2ª Prueba en el Circuito de Valuengo. Un circuito totalmente desconocido para mi del que no conozco ni la más mínima parte. En esta ocasión nadie ha colgado foto alguna del circuito y no hemos podido hacernos alguna idea. Por lo poco que han comentado, parece un circuito muy ratonero con subidas y bajadas técnicas por un terreno duro con raíces y piedras. Vamos, que con eso se podría estar describiendo a la mayoria de circuitos de rally.


Circuito Valuego.

La carrera constará de 4 vueltas a un circuito de 5,8km en la categoria Master 30. Espero que lleguemos a tiempo de dar al menos alguna vuelta de reconocimiento y no tener que jugárnosla, a la aventura, en la primera vuelta de la carrera. Para ello, saldremos de Cáceres a las 8 de la mañana, ya que nos espera un viaje de cerca de 2horas, Valuengo está bastante lejos. Menos mal que tenemos Autovía hasta Los Santos, ahora que todavía podemos ir a 120km/h. A partir del 7 de marzo tendremos que quedar 10 minutos antes. ;)

Para la carrera, espero disfrutar como en Magacela y tratar de entrar entre los 15 primeros, aunque habrá que ver la participación que hay porque igual se hace complicado entrar en ese Top. Intentaré salir sin forzar mucho pero rápido para no ahogarme mucho ni tampoco quedarme en la cola y a partir de ahí, tratar de meterme en algún grupito e ir pillando el ritmo. No puedo optar a nada más, mis piernas no dan para más de momento. jeje! Ya os contaré qué tal me ha ido.

Por otro lado, os dejo una de mis colaboraciones en la página web de la A.D. Caja Duero-Avanzamos. Es un encuentro digital con Diego Ballesteros, el autor de "12.822" un libro en el que cuenta su viaje en bicicleta desde Zaragoza hasta Pekín. Os recomiendo su lectura. Podeis leerla pinchando en la imagen del libro.



Diego Ballesteros.



¡Un saludo y a disfrutrar del fin de semana!

miércoles, 23 de febrero de 2011

La Casa del Miedo


La Casa del Miedo.

Después de estar estudiando hasta el mediodía, me he dispuesto a salir con la btt para hacer el entrenamiento de series en subidas que me tocaba para hoy. He tomado el almuerzo, me he vestido con la ropa del equipo y a disfrutar de un estupendo día para la práctica del ciclismo de montaña. Pero un momento... no vayamos tan rápido. La rueda delantera andaba muy floja, la he hinchado a tope para ver si me podía aguantar toda la mañana pero al quitar la bomba he empezado a escuchar que se salía el aire, he comprobado la cubierta y tenía un precioso "abrojo" clavado. Otro día, y ya van dos en los últimos 5, antes de salir de casa ya tenía que ponerme a arreglar pinchazos. Aunque prefiero que sea así a que me pase en carretera o los caminos.

 Ahora sí, para la calle. A ritmo vivo para ir entrando en calor he ido hasta la carretera de Miajadas y me he metido en el camino de la izquierda para ir hasta la cantera de Olleta. Nada más entrar, me he puesto de barro hasta las cejas y la bici... más de lo mismo. Hasta la carretera del Portanchito mucho barro y mucha agua para  ira costumbrandome a lo que nos podemos encontrar en las próximas carreras del Open.


Subida a la Casa del Miedo.


Valdeflores desde el pedregal.

Una vez pillada la carretera...a empezar las series en subida y comenzar a coronar las cimas de la Sierra de la Mosca, la primera Portanchito, continuación por la carretera hasta el cerro de enfrente, bajada por el camino de la ladera norte de la subida a Valdeflores, giro a izquierda y subida a "La Casa del Miedo", bajada hasta la segunda vereda, giro y entre jaras hasta las Minas, nuevo giro y para arriba de nuevo hasta el pedregal, parada para beber un poco y echar una fotillo y para arriba otra vez por la segunda vereda a "La casa del Miedo", ahí he tenido que echarme la bici al hombro unos 15-20mts que no tenía... a subir por la de piedras que hay y pegando chepazos hasta arriba, vuelta y bajada por donde había subido.
 
Cerro del Milano.

Ya en las Minas de Valdeflores, para arriba otra vez, primero un poco más relajado para recuperar el resuello perdido en los subidos de "La Casa" y luego aumentando el ritmo poco a poco. Al llegar a la carretera del Portanchito, justo en la curva he cogido el camino que hay a la izquierda con una cadena y que no me había metido nunca y he ido hasta dónde se acaba, en la entrada a un finca. Como en la ida había visto una vereda de piedras que salía hacía el "Cerro del Milano", al volver he subido por él. Al principio es un rampón con muchas piedras, pero luego gira a la derecha y es un "caminito" precioso entre jaras que acaba una vez pasadas las buitreras, he seguido por una vereda para ver donde daba pero me he encontrado metido entre árboles, matorrales,... y me he tenido que dar la vuelta todo arañado. Al vuelta he cogido otra vereda a la derecha que sube al inicio de las buitreras, parada técnica para beber, comer y unas fotos y de nuevo en marcha.



Subida al Portanchito por el camino con video incluido, subida a las Antenas, La Montaña, bajada rapidísima hasta la base y subida de nuevo a la Montaña, continuación a las Antenas y vuelta al Santuario a echar unas plegarias, jeje, y llenar el bidón en la fuente.


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Vuelta a las Antenas, bajada por la vereda y salida al Marco para ya rodar durante una hora más por la ciudad, hasta Empresariales, subida por el Cementerio, y a ver a los compañeros que iban a salir a las 4 con la de carretera. Hoy, con el día tan buenísimo que hacía, se ha juntado una grupeta muy guapa. Ahora a estudiar de nuevo que es lo que toca. Ese sí que es un entrenamiento desmoralizante. ;)

Por cierto, así quedan los brazos y las piernas después de una jornada de mountain bike del bueno.



Y para acabar os dejo el otro video de la subida por la vereda hasta la carreterita de las Antenas. En total han sido 65,93km en 3h25m y unos cuantos de metros de desnivel.

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sábado, 19 de febrero de 2011

Semana pasada por agua.

Esta semana no teníamos carrera y podríamos haber salido a entrenar más en condiciones sin pensar en la carrera del fin de semana. Sin embargo, el tiempo parece que se nos ha revelado en contra y nos ha dejado una semana asquerosa en cuanto a lo que la climatología se refiere.

Días de agua, de viento, de viento más agua y finalmente el diluvio universal es lo que hemos tenido estos días, por lo que poco se ha podido salir. Un par de días con muy mal tiempo y poco más de 100km en la que iba a ser una semana de más de 300. :S

Mañana tenemos la primera concentración con todo el equipo y como siga así la cosa me parece a mi que habrá que aplazarla, por primera vez nos vamos a juntar todos o casi todos los del equipo para hacer una buena tirada larga. Es la única semana que tenemos los "beteteros" para hacerla, a partir de la semana que viene empezamos un periodo de carreras todas las semanas que habrá que ver qué tal se nos dan.

Aquí os dejo la noticia de la concentración del equipo por si os apetece leerla en la página web de la A.D.

Concentración del equipo Master/Senior Pelín-Caja Duero Avanzamos.

martes, 15 de febrero de 2011

Día frío, sensaciones frías y frío resultado.

Como ya sabeis, el pasado domingo 13 de febrero participé junto con mi amigo Carlos en el IV Duathlon Cross de Cáceres en la categoria de relevos.

De manera muy distinta al día anterior, como pudísteis observar en las fotos del día antes de la prubea, la climatología no nos iba a acompañar del mismo modo y el sol y calor primaveral del sábado se convirtió en un domingo nublado, lluvioso y frío.

Al haber pasado calor el día anterior, me dirigí vestido de corto a la salida. Este hecho fue mucho más decisivo para mis aspiraciones que todo lo entrenado en las semanas anteriores.

A las 10 de la mañana estaba ya en el punto de partida del Duathlon, recogida de dorsales y a ver los boxes, pasar el control de material y calentar un poco. A las 10.45 cierran los boxes y empieza mi calvario. Me abajé de la bicicleta sudando, me quite la chaqueta y se la dejé a mi novia pensando que iba a pasar calor. Nada más irse, comenzó a llover, poco tiempo, pero lo justo para mojarme un poco y hacer que el viento me dejara aún más helado.

La carrera arranca y los relevistas esperamos nuestro turno, aunque tenemos que esperar 10 minutos más porque este año no sale todo el mundo a la vez. Con mucho frío y risas pasamos cerca de 40-45 minutos hasta que empiezan a llegar nuestras parejas. La mía, con problemas en el tobillo en la última semana, no acaba de coger el ritmo y pierde contacto con el grupo. Al finalizar las dos vueltas llega con 3 minutos más de lo que él esperaba. Estamos 7º en la clasificación.


Mi compi de duathlon.

Me da el relevo y salgo a tope hacia la bici, el dolor de piernas ya se empieza a notar pero las ansias de recortar me tiran sobre ella todo lo rápido que puedo. Me pongo el casco tan rápido que ni reparo en si me lo he colocado bien o mal y a correr con la bici, me monto y a volar. En la primera subida ya me pongo a adelantar a gente, en el sendero descendente adelanto a varios más y así hasta la parte de atrás del circuito. Tiro a muerte para dar caza a Nando que lo había visto al fondo y lo alcanzo en mitad de la calleja, lo mismo que a un relevista que había salido con más de minuto y medio de ventaja sobre mí (se lo había quitado en menos de media vuelta), paro un momento a rueda pensando en poder tirar con él para adelante a relevos y de repente, nada más entrar en el parque me quedo clavado, el pecho me duele muchísimo, la garganta lo mismo y después...la nada, estoy ahogado. Me descuelgo y me adelantan varios duathletas que había adelantado, me quedo a rueda con ellos en una zona que daba el viento de cara y cojo un poco de aire.



Salida a tope.

Me recupero un poco y los adelanto, adelanto al otro relevista en la primera subida de los caminos y tiro para adelante. Me alcanza Ángel y me cede su rueda, con él adelanto un par de puestos y subimos juntos al palomar. En la bajada, me quedo cortado al no poder adelantar a dos duathletas y en el paseo los adelanto pero Ángel se me ha ido. Meto el plato y tiro para intentar cogerlo, pero sigo ahogado y voy tragando mucho aire.


Foto cedida por Fernando Toribio.

Arranco la segunda vuelta y me entra un flato tremendo, me quedo noqueado, la competición desaparece y avanzo a la deriva a un ritmo... de NO RITMO. Estoy acabado, me empieza a pasar gente por doquier, me adelanta Manolo y me pregunta qué me pasa. "Pues no lo sé, pero estoy muerto". Estoy con un dolor muy fuerte en el costado, tengo ganas de vomitar, la garganta me pica, estoy medio ronco,... doy pena en estos momentos cuando paso al lado de mi novia que me dice que llevo mala cara. Si solo fuera la cara.


Segunda vuelta.

Así voy cediendo tiempo toda la segunda vuelta y no me recupero hasta la tercera vuelta, he perdido de vista a todos mis compañeros, he debido de perder varios minutos y ya solo me queda tratar de llegar. Se me va pasando el flato y el resto de dolores y agonías, salvo la garganta que sigue igual, pero eso no me afecta para empezar a notar como las fuerzas me vienen de golpe. En la última vuelta voy como un tiro, adelanto a la gente que iba muy tostada de todo el duathlon y adelanto subiendo, bajando,... en alguna ocasión me tengo que salir por fuera para adelantar, tomando los trazados malos, pero aún así más rápido que los duathletas.

En la última subida al palomar me encuentro fortísimo, la rueda de atrás me patinaba al intentar subir a sprint adelantando a gente por fuera en el primer tramo, por dentro en la segunda curva, voy encendido y al menos disfruto mucho de una parte de la carrera. Voy a tope por el paseo adelantando a gente y cedo el testigo en 5ª posición a mi compañero el cuál la mantiene hasta meta recortando casi un minuto al 4º, los hemos tenido ahí, pero no hemos estado a la altura y nos han ganado por la mano. El tercer puesto hubiera sido imposible, las tres primeras parejas eran demasiado buenas.

Foto cedida por J.M. Cáceres.


Al final, muchos errores, malas sensaciones y la impresión de haber perdido una opción de haber disfrutado de una prueba preciosa.

Mi enhorabuena desde aquí a todos mis compañeros que hiceron un carrerón.

sábado, 12 de febrero de 2011

Circuito Bici del IV Duathlon de Cáceres

Mañana tocan algo menos de 45 minutos a tope con la btt en el Parque del Príncipe de Cáceres, pero hoy han tocado unas vueltas al circuito de una forma más relajada y amena. Os presento parte del circuito.

Ahí tendré que esperar a mi compañero, su primera posta acabará ahí y tendré que salir corriendo a por la bici. Hoy podía esperar montado, pero mañana creo que no me van a dejar estar por ahí en bici si no quier ganarme alguna tarjeta.

Zona de transición.
Tras coger la bici, subida, giro y sendero descendente entre pinos, espero no comerme alguno.

Sendero descendente.
 Venimos por ese sendero y giramos a la izquierda por un repechón de asfalto para salir del parque.
Entre pinos e inicio asfalto.


Por una bajada un poco rota nos metemos en un camino que llevaremos por fuera del parque hasta la entrada norte del mismo. De esta foto vemos la bajada y parte del circuito que va por dentro del Parque.
Bajada Duathlon.

Nueva subida ya por dentro del parque y nos metemos en los caminos con varios cambios de sentido y subidas y bajadas.

 
Cambios de dirección.
Para finalizar, subida al palomar. En ella muchos atletas se tienen que bajar y nos pueden complicar nuestra ascensión.




Bajada rápida con curva peligrosa final para terminar los caminos.

Última bajada.
 Y ya solo nos queda subir por el paseo hasta el inicio de la siguiente vuelta.

Por el paseo.

viernes, 11 de febrero de 2011

IV Duathlon Cross de Cáceres

Menos de dos días para mi estreno en un duathlon, bueno, aunque eso de estreno es a medias porque lo voy a hacer por relevos y a mi me tocará hacer lo que hago siempre... dar a lo pedales. Pero aún así, será mi debut en un duathlon por parejas. jeje!

El equipo formado por mi buen amigo Carlos Canal y yo, vamos con la idea de exprimirnos al máximo en las dos disciplinas y con un equipo bastante nivelado en ambas, hacerlo lo mejor posible y disputar los puestos de honor. El Top5 es nuestro objetivo básico, pero trataremos de buscar la excelencia y alzarnos a un puesto en el cajón, sea cual sea el escalón. Sabemos que será difícil, hay buenas parejas inscritas como en las que se incluyen grandes ciclistas como Daniel Albertos (seguramente la pareja favorita) y Jose Felix, miembro de mi equipo y que a buen seguro dará muchísima guerra, siendo otro de los favoritos al podio. El resto de parejas participantes son desconocidas para mi, pero seguro que tendrán un nivel altísimo.

¿El circuito?

El ya tradicional circuito por el Parque del Príncipe y sus alrededores. Es un circuito que conocen todos los participantes y nadie tendrá ventaja especial porque la gran mayoria le ha dado ya muchas vueltas para reconocerlo y entrenar en él. Nosotros nos incluimos en ese grupo. jeje!

Las distancias son: 4,8km de carrera a pie, 17,1km de bici de montaña y 2,4km de carrera a pie.

El primer sector de carrera arranca con una subida por asfalto muy dura donde a bien se seleccionará un poco el grupo, más de 150 participantes, seguida de una bajada por camino de tierra que puede ser peligrosa por los resbalones. Después de un tramo de transición por asfalto, los corredores entrarán en un sendero muy estrecho en subida con una bajada posterior bastante peligrosa con curvas cerradas, hierba, piedras y raíces muy resbaladizas, el tramo final es una recta larga en falso llano que llevará al inicio del circuito para dar una vuelta más y cambiar las zapatillas de correr por las bicicletas.

El tramo de bicicleta arranca con un sendero muy rápido entre árboles que desemboca en una curva cerrada para hacer un repecho duro sobre asfalto que romperá las piernas de los duathletas. Una bajada muy poco técnica seguida por un llano con piedritas sueltas nos aleja del Parque y nos lleva a otro camino con bastantes baches que finalizará con una bajada poco técnica que desemboca en la entrada al Parque de nuevo. Dentro del parque, un repecho corto y duro de empedrado nos adentra en el Parque por una carretera en mal estado antes de hacer los senderos en zig-zag y sube y baja por la parte trasera del parque, este tramo finaliza con la subida más dura y técnica del circuito, una subida de gran desnivel en sendero muy roto que hará que muchos duathletas echen pie a tierra y rompan las ascensión de otros competidores más duchos sobre la bici. Bajada rápida con curva peligrosa al final para entrar en el paseo central del parque, zona de plato en falso llano ascendente que se puede hacer muy duro con el viento de cara que se prevee, y vuelta a empezar con un repechón antes del primer tramo descendente.

Tras cuatro vueltas, las bicicletas dejarán el protagonismo final para las zapatillas de correr y una vuelta inversa al circuito de a pie será lo que separe a los competidores de finalizar el IV Duathlon Cross de Cáceres. En la meta, gran cantidad de público animará a todos los participantes, momento para dar todo lo que se tenga para mejorar los tiempos personales o algún puesto en la clasificación.

Ya os contaré qué tal se nos da el domingo y colgaré las fotos del evento aquí y en la página del equipo "Avanzamosciclismo".

lunes, 7 de febrero de 2011

Debut, sorpresas, cambios de objetivos y puro mtb.

Arrancó la temporada de btt. Ayer a estas horas andaba por Magacela pegando chepazos por esa tortura de circuito que nos montaron los compañeros del PC Guadiana-M.Romero. Un circuito precioso, muy duro, muy técnico y encuadrado en un entorno magnífico.

A las 8.30 de la mañana partíamos para Magacela y en poco más de 1h15m estábamos entrando en la pequeña localidad pacense. Ya en los aparcamientos se respiraba un gran ambiente con multitud de corredores, familiares, acompañantes,... al fondo, por encima de nosotros, el castillo de Magacela se monstraba vigilante e intimidador. El castillo se encuentra situado en un cerro que le sirve de pedestal de roca e hierba en prolongación a la montaña donde está situado el pueblo.



Tras sacar las bicicletas, nos dispusimos a recoger los dorsales en la otra punta de la localidad. Allí llegó la sorpresa del día, recogí mi dorsal número 200 como Senior, pero justo cuando iba a salir con él, el juez árbitro me llamó a la mesa porque había un problema. No me encontraba en la lista "Senior" y al buscarme me había encontrado en la lista "Máster 30". A pesar de que voy a hacer toda la temporada con 29 años, todos los de 1981 tenemos que correr en M30. Con lo cual, en un momento se esfumaron las posibilidades de hacer un podio en esta temporada y los objetivos tuvieron que cambiar rápidamente para enchufarnos a la carrera del día. De intentar luchar por el Top5, había que luchar por el Top15. De buscar un podio como objetivo ideal de la temporada, a hora entrar en un Top10 será el nuevo objetivo ideal. No es algo que me preocupe mucho, pero me hacia ilusión el poder hacer una gran temporada en Senior.

Bicis preparadas, una vuelta muy larga para reconocer y poco tiempo disponible para ello, nos habían comentado que había unas bajadas muy peligrosas por la zona del castillo y Ángel y yo nos fuimos a verlas para aprovechar el poco tiempo que teníamos. Efectivamente, la subida al castillo era bastante dura, y las posteriores bajadas... pues sí, complicadas eran también, y tenían lo suyo, habría numerosas caidas por allí a lo largo de la carrera.

Nos llamaron a filas entorno a las 11:10h y arranca la carrera, entorno a los 20-25 corredores salimos por una rampa de unos 300-400mts en la que nos vamos colocando antes de entrar en la parte final del circuito para salir a meta e iniciar el circuito por primera vez por una zona de senderos ratoneros con curvas peligrosas y cambios de dirección. En uno de ellos, 3-4 corredores que iban delantes se iban al suelo y pude frenar con lo justo para no caer encima de ellos. Arrancar en parado, con bastante desarrollo metido, me costó y pese a adelantar a los caidos, también me adelantaron algunos. Ahí el grupo se rompió y se fueron varios por delante y por detrás el resto. En la subida dura empedrada antes de la subida larga, vi que llevaba a varios corredores delante.



Hasta la subida larga, fui recortando y logré cazar a un grupo de 3 de mi categoria, en la subida larga fui regulando con ellos y adelanté al que me precedía porque vi que estaba empezando a dejar hueco con los otros dos. En la subida al castillo nos fuimos dos por delante y así entramos en las bajadas técnicas donde cogimos a otro ciclista. En la subida técnica del final (que se me ha atragantó muchísimo en todas las vueltas), les perdí rueda y tuve que arriesgar para cogerlos en los senderos de post meta, ahí uno que llevaba delante derrapó en una curva y se quedó cruzado en medio del sendero y al intentar sortearlo por fuerza de la trazada pillé un montículo con la rueda delantera y me fui al suelo sin consecuencias. Me levanté y a tope de nuevo, me costó cazarlos hasta llegar otra vez a la subida larga. Ahí, quemadísimo, les dí caza aguanté a rueda. En el pueblo soltamos al otro corredor y nos volvimos a ir los dos de antes hasta el castillo. Juntos de nuevo en las bajadas técnicas y de vuelta a perder la rueda en la subida técnica y e incluso me dió caza al que habíamos dejado antes. En una subida muy dura antes de empezar la subida larga solté a mi acompañante y a tirar todo lo fuerte que he pude para alcanzar al otro M30. Alcancé a dos Senior en la zona de escalones, pero no pude adelantarlos porque iba con los justo para darles caza pero sin fuerzas para salirme de la trazada y poder tirar. Como perdí un poco de tiempo en ese tramo y en vistas que no podía alcanzar al que llevaba por delante, paré a pedir agua a unos ciclistas que estaban animando (ya que iba seco) y así regulando hasta meta. En la subida al castillo volví a cazar de nuevo a los senior y con ellos hasta casi el final donde uno se me fue y pude entrar entre ambos.

viernes, 4 de febrero de 2011

Iª Prueba Open de Extramadura XC. Magacela


Open de BTT. Magacela

Menos de 48h para el inicio de la temporada y ya empieza a notarse ese cosquilleo en el cuerpo que se siente cuando se acerca algo que se estaba esperando. Después de algo menos de cuatro meses desde mi vuelta a los pedales, se que me tocará sufrir de lo lindo, aunque en este deporte siempre se sufre, siempre se disfruta. La primera carrera tal vez llegue demasiado pronto, pero llega pronto para todos. Tal vez sea demasiado dura, pero será dura para todos. Tal vez sea..., tal vez,..., tal vez... Tal vez sea un dia estupendo, esto es ciclismo, esto es mtb, y esto es lo que nos gusta hacer, el lugar donde queremos estar. Ante todo, por encima del puesto que logremos, de lo que pueda pasar, el domingo iremos a Magacela a disfrutar de un gran dia de mountain bike, haciendo lo que más nos gusta y luchando contra nosotros mismos por ser un poquito mejores, por ser un poquito más felices.


Allí estaremos varios componentes del equipo Caja Duero-Avanzamos, allí estará Ángel Macias dando guerra en Master 30 buscando mejorar el 2010 cuando cuajó una buenísima temporada, allí estará Victor Mateos estrenándose en M40, y, como no, allí estaré yo mismo para batirme el cobre en categoría Senior, más tal vez algún que otro amigo y compañero que se anime a participar a última hora.

El circuito, desconocido para nosotros, una auténtica trampa por lo que se puede ver en el perfil, 3 vueltas a un circuito de 6,7km y 330mts de desnivel acumulado. En total, 20,1km y 990mts de desnivel, la distancia y desnivel de grandes colosos del ciclismo, con la salvedad de que nosotros tendremos que sortear piedras, barro, cortados,... Un terreno minado que minará nuestras fuerzas y nuestra voluntad, probará nuestra preparación física y mental, pero sobre todo nos hará practicar nuestro deporte en toda su expresión.

Arranca la temporada, y aquí estaremos nosotros para vivirlo y contarlo.

Un saludo y mucha suerte a los participantes. 



jueves, 3 de febrero de 2011

Entrenamiento, paseo y otras consideraciones.

Después de la paliza del martes, ayer me tocó darme la última currada antes de empezar a recuperar para tratar de llegar fresco al domingo.

De inicio me tocaba hacer un entrenamiento un poco menos intenso que el día anterior, pero igual de divertido. Un intervalo de 20' al 80%, especialmente en subida y 10 sprints largos en llano o ligera pendiente ascendente. Por lo tanto la primera parte de la salida me la propuse de entrada en calor y de intensidad aeróbica intensa en subida.


Cáceres desde "La Buitrera"

Sin embargo, de salida, una vez entrado en calor me fui a subir la "Buitrera" donde el pulso se me puso a mil para poder coronar, arriba pude tomar un poco de aire antes de bajar y encarar la subida a las minas de Valdeflores, Portanchito, Antenas, bajar y subir las antenar varias veces y acabar de hacer subidas y rebajar un poco la intensidad de la salida. Para acabar, dando vueltas por Cáceres haciendo los sprints programados y recuperar las piernas y el aliento.



¿Os gusta ese marco?

Con los niños.

Por otro lado, para el día de hoy me tocaba hacer un descanso activo rodando a mi aire, pero ayer me pidieron que esta tarde me hiciera cargo durante un tiempo de los niños de la escuela de ciclismo y tras dar una vuelta para alargar la salida, dado que después tenía portugués, he recogido a los niños y hemos estado practicando un poco por el circuito de duathlon, haciendo equilibrios, saltos,... un poco de todo. Me he divertido mucho con ellos hasta que ha llegado su monitor "original" y he salido escopetado para casa.
 
Para terminar, una cosa más. A partir de...ya, he empezado a colaborar en la página web de mi equipo, la A.D. Caja Duero-Avanzamos y me encargaré de dotar de ciertos contenidos a la web, como las noticias sobre bicicletas de montaña, y una nueva y ambiciosa sección que creo que será del agrado de todos y que en breve podré daros más detalles.
De momento, podeis leer la primera noticia en: http://www.avanzamosciclismo.com/

Antes de acabar, os dejo con un par de videos de ayer.


Subida a las minas de Valdeflores.

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Bajada de las antenas. Siento la calidad.

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miércoles, 2 de febrero de 2011

CLUB CICLISTA CAJA DUERO-AVANZAMOS

Como ya sabeis, el domingo arrancamos la temporada y con ella arrancaré una nueva andadura deportiva en las filas de un nuevo equipo. Esta temporada defenderé los colores del Caja Duero-Avanzamos.

Aquí os dejo una foto de la equipación para estas primeras carreras del año. Ya colgaré algunas con ella en acción.

martes, 1 de febrero de 2011

La puesta a punto.


Bajada y Subida duathlon.
Después de una semana en la que estuve alternando tiradas largas con la bicicleta de carretera (82 y 120km) con salidas de media distancia con la btt, metiendo cuestas y dando vueltas al circuito del duathlon, (42 y 38km), esta semana creo que me la voy a tomar con exclusiva, o casi exclusiva, dedicación a la bicicleta de montaña.

Razones:

- La primera: Ultimamente no me estaba encontrando cómodo con la btt, tanto montar en carretera me estaba quitando el feeling con la de montaña. Aunque hoy me he encontrado mejor, no acabo de encontrar la postura, he tenido que estar modificando la posición del sillín, subiendo y bajando la tija,...

-La segunda: Vienen dos semanas consecutivas con competiciones de btt y prefiero hacer el trabajo con ésta y así acostumbrarme a los desarrollos, la posición, los cambios de ritmo,... y a no sentirme muy torpe manejando la bici en las zonas técnicas.

Salida del día: Subir y Bajar.


Vereda Portanchito

De este modo, hoy me tocaba pegarme la penúltima paliza antes del fin de semana. Como la carrera del domingo está prevista sobre un terreno durísimo con muchísimo terreno ascendente, ¿dónde mejor que en la zona de "La Montaña" para tratar de ponernos un poco a punto?, pues allá que me he ido y me he tirado casi tres horas subiendo y bajando.

 En la primera hora, "Portanchito" que te crió. Para arriba, para abajo, para arriba, para abajo, para arriba,... y así cuatro veces subiendo a casi todo lo que me daban las piernas. 4 subidas al 85%90. En la bajada y hasta casi la cantera....relax. La subida, dos veces por la carretera, y otras dos por la vereda que hay en la curva de herradura. La bajada, una por la carretera y tres por la vereda. Esa ha sido la parte más aburrida de la mañana.

Bajada antenas. Cantera Olleta.

 
La segunda hora, la más amena. Subida hasta las antenas por la vereda del Portanchito y luego ya por el hormigón, continuación por la vereda/camino de la montaña y Ermita. Parada técnica para rellenar el bidón en la fuente y subida de nuevo a las antenas. Bajada por la vereda de la ladera (con video incluido, que no ha salido bien, lo siento. OHHHHH!) hasta la mitad donde he cogido el camino que da al Calvario, media subida a "La Montaña" por carretera, continuación hasta la antenas, bajada por la vereda de la ladera hasta abajo, el Marco, subida de nuevo al Calvario por el camino y bajada hasta Empresariales tras mirar si podía subir a la Buitrera, no ha podido ser, otra vez será. Un no parar de subir y bajar, ¡vamos!.

Portanchito
Tercera y última hora, he ido hasta la facultad a ritmo tranquilo y... vuelta a subir: Residencial Universidad, Minas de Valdeflores, Portanchito, Vereda de las antenas y bajada por el camino de la cantera vieja, camino  paralelo a las antenas y así hasta el Marco, a partir de ahí, rodaje vivo por la ciudad metiendo alguna cuestecita más para acabar de rematar y finalmente a soltar piernas que las tenía fundidas.


Un entrenamiento como Dios manda, con muy buenas sensaciones y unas piernas que ya las quisiera para el domingo, seguro que el domingo me arrastraré como un perro, pero eso ya lo veremos. jeje!